Dabai ir spēcīga ietekme uz fizisko veselību, un ir pierādīts, ka laika pavadīšanai dabā ir vairākas priekšrocības fiziskajai labklājībai. No fizisko vingrinājumu un aktivitāšu veicināšanas līdz gaisa kvalitātes uzlabošanai un miega veicināšanai saikne starp dabu un fizisko veselību ir spēcīga.
Viens no galvenajiem veidiem, kā daba dod labumu fiziskajai veselībai, ir fizisko vingrinājumu un aktivitāšu veicināšana. Ir pierādīts, ka fiziskajām aktivitātēm brīvā dabā ir vairākas priekšrocības fiziskajai veselībai, tostarp uzlabo sirds un asinsvadu veselību un samazina aptaukošanās un citu hronisku slimību risku. Daba var būt arī motivējošs faktors fiziskajām aktivitātēm, jo tā var nodrošināt patīkamāku un stimulējošāku vidi vingrošanai.
Papildus fizisko aktivitāšu veicināšanai daba var arī pozitīvi ietekmēt gaisa kvalitāti un elpceļu veselību. Koki un augi var palīdzēt uzlabot gaisa kvalitāti, absorbējot piesārņotājus un atbrīvojot skābekli. Tas var būt īpaši izdevīgi cilvēkiem, kas dzīvo pilsētu teritorijās, kur gaisa piesārņojums bieži ir izplatītāks.
Daba var būt noderīga arī miega un stresa pārvaldībai. Pētījumi liecina, ka ekspozīcija dabā var uzlabot miega kvalitāti un ilgumu, kā arī mazināt stresu un veicināt relaksāciju. Tas var pozitīvi ietekmēt vispārējo fizisko veselību, jo slikts miegs un augsts stresa līmenis var veicināt virkni fiziskās veselības problēmu.
Diemžēl piekļuve dabai ne vienmēr ir vienāda, un sociālekonomiskais statuss bieži var noteikt, vai indivīdam ir piekļuve dabiskajai videi. Lai nodrošinātu, ka visi cilvēki var gūt labumu no dabas, ir svarīgi ieguldīt politikā un programmās, kas palielina piekļuvi dabai visiem. Iekļaujot dabu mūsu ikdienas dzīvē, mēs varam uzlabot savu vispārējo fizisko veselību un labklājību.